WF kl.IV-VIII


Materiał podświetlony na żółto przeznaczony jest 
dla klas VI -VIII (dopiero od klasy szóstej)

  Materiał podświetlony na zielono 
jest dla klas IV-VIII

Wychowanie Fizyczne w klasach IV - VIII

Bezpieczne wakacje
Moi drodzy zbliżają się wakacje, więc przypomnimy sobie podstawowe zasady bezpieczeństwa,
 o których musicie pamiętać podczas wypoczynku letniego.
 Poniżej przesyłam wam filmiki edukacyjne, proszę o zapoznanie się z ich treścią:
- bezpieczeństwo na wodą -https://www.youtube.com/watch?v=S-rCxKqFnFQ-
- porady policji -https://www.youtube.com/watch?v=7qrT8vMkHlw
- Jak uratować tonącego?  - https://www.youtube.com/watch?v=UuDGhLquqkA

Paweł Krzemiński


22.06-25.06.2020

Witam.
Dzisiejsza i kolejne lekcje są lekcjami utrwalającymi poznane ćwiczenia z zakresu poszczególnych dyscyplin sportowych.
Temat: Techniki odbicia piłki sposobem górnym
Kategoria: utrwalenie poznanych umiejętności technicznych z zakresu piłki siatkowej
Termin wykonania: 22.06.2020. 
Cel lekcji: Wyrabianie prawidłowych nawyków ruchowych
Proszę wykonać ćwiczenia na podstawie danego filmiku
Link https://www.youtube.com/watch?v=E_L0JcYJE2g
Pozdrawiam Paweł Krzemiński



10-12 VI
Drodzy Uczniowie dziś będziemy ćwiczyć technikę rzutu piłeczką plantową.
Do ćwiczeń będzie potrzebna mała piłka.
Oglądnijcie filmik i proszę o wykonanie ćwiczeń.
Link: https://www.youtube.com/watch?v=UwDQ2gmrYoQ
Życzę udanej lekcji w-f
Paweł Krzemiński


8-9 VI
Drodzy Uczniowie dziś będziemy ćwiczyć różne dyscypliny sporu.
Do ćwiczeń będzie potrzebna piłka.
Oto zestaw ćwiczeń który możecie wykorzystać w domu jak również na powietrzu.
Oglądnijcie filmik  i proszę o wykonanie ćwiczeń.
Link: https://www.youtube.com/watch?v=c0BV9dBkzZY
Życzę udanej lekcji w-f
Paweł Krzemiński

 4 czerwca 2020

Drodzy Uczniowie dzisiaj będziemy ćwiczyć koordynację ruchową na wymyślonej przez was drabince koordynacyjnej.
Podpowiedz znajdziecie w poniższym filmiku.
Oto zestaw ćwiczeń który możecie wykorzystać w domu jak również na powietrzu.
Oglądnijcie filmik  i proszę o wykonanie ćwiczeń.
Link: https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8
Życzę udanej lekcji w-f
Paweł Krzemiński



1-2 VI
Drodzy Uczniowie, dziś proponuję ćwiczenia z piłką dla dwóch osób. 
Poniżej w linku znajdziecie przykładowe ćwiczenia.
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=qP4iNNB2kck
Paweł Krzemiński

Drodzy Uczniowie, dziś proponuję ćwiczenia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu. 
Poniżej w linku znajdziecie przykładowe ćwiczenia, ale liczę na waszą wyobraźnię 
i np. slalom między drzewami możecie zastąpić własnym.
Paweł Krzemiński


27 maja

Drodzy Uczniowie, dziś troszeczkę teorii z piłki ręcznej.
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=rbPFYZm39Nc
Proszę obejrzycie filmik, w którym dowiecie się 9 ciekawostek z zakresu piłki ręcznej.
Paweł Krzemiński

26 maja
Drodzy Uczniowie, dziś zapraszam na ćwiczenia z lekkim obciążeniem
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=dn0teDAMQws
Proszę o wykonanie ćwiczeń według filmiku instruktażowego.
Paweł Krzemiński
22.05.2020

 Drodzy Uczniowie, dziś zapraszam na ćwiczenia na świeżym powietrzu.
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=OG9GTtHkGBo
Proszę o wykonanie ćwiczeń według filmiku instruktażowego.
Paweł Krzemiński

20.05.2020

 Drodzy Uczniowie, dziś zapraszam na trening piłkarski.
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=hD97V1OefrI
Proszę o wykonanie ćwiczeń według filmiku instruktażowego.
Paweł Krzemiński


19.05.2020
Drodzy Uczniowie, dziś zapraszam do ćwiczeń na poprawę czucia piłki.
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=0qGg1wwp5ng
Proszę o wykonanie ćwiczeń według filmiku instruktażowego.
Paweł Krzemiński



 15.05.2020

  Drodzy Uczniowie, dziś zapraszam do treningu siłowego z plecakiem.
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=8HItNvZEERY
Proszę o wykonanie ćwiczeń według filmiku instruktażowego.
Paweł Krzemiński


 Drodzy Uczniowie, dziś zapraszam do ćwiczeń koordynacyjnych z piłeczką.
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=aa7RDH3sHpk
Proszę o wykonanie ćwiczeń według filmiku instruktażowego.
Paweł Krzemiński

Drodzy Uczniowie, na dzisiejszy dzień proponuję 33 
ćwiczeń kozłowania piłką.
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=-DhQ23yVDrE
Proszę o wykonanie ćwiczeń według filmiku instruktażowego, 
mam nadzieję że dacie radę wykonać wszystkie ćwiczenia.
Paweł Krzemiński

11.05.2020
Drodzy Uczniowie, po weekendzie proponuję 10 prostych ćwiczeń, 
dzięki którym pracuje całe ciało.
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=qREgqFYxl-Q
Proszę o wykonanie ćwiczeń według filmiku instruktażowego.
Paweł Krzemiński


Drodzy Uczniowie, dziś proponuje elementy akrobatyki.
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=vTWUa0rAcpw
Proszę o wykonanie ćwiczeń według filmiku instruktażowego.
Paweł Krzemiński


Od 4 maja
Drodzy Uczniowie, dziś ćwiczymy doskonalenie kozłowania piłki -etap 1)
Przesyłam link: https://www.youtube.com/watch?v=tYnWpc4yDbU
Proszę o wykonanie ćwiczeń według filmiku instruktażowego.
Paweł Krzemiński

 (kl.IV-VI)
Drodzy Uczniowie dzisiaj będziemy ćwiczyć gimnastykę korekcyjną „Trzymaj się prosto”.
Oglądnijcie filmik i proszę o wykonanie ćwiczeń.
Link: https://www.youtube.com/watch?v=eiHGj8Tuo-I
Życzę udanej lekcji w-f!
Paweł Krzemiński


Od 28.04.2020
Drodzy Uczniowie dzisiaj będziemy ćwiczyć z piłką w domu. 
Zapraszam do małego treningu w domu. 
Oglądnijcie filmik i proszę o wykonanie ćwiczeń.
https://www.youtube.com/watch?v=CyJ76HFeIEo
Życzę udanej lekcji w-f!
Paweł Krzemiński


24.04. /27.04.2020
Drodzy Uczniowie, dziś ćwiczymy używając domowych przyborów 
( woda, mleko, ryż, makaron, papier toaletowy, kalimata – a może być dywan)
Przesyłam link na you tube:  https://www.youtube.com/watch?v=J7Evuks9Fos
Pamiętajcie że ruch to zdrowie, więc ćwiczymy całymi seriami.
Zapraszam do ćwiczeń!
Paweł Krzemiński



22.04.2020
Witam, moi drodzy,  dziś zapraszam do ćwiczeń koordynacyjnych.
Proszę, nie martwcie się,  że nie macie drabinki,
możecie wykorzystać koszulki, zwinięte ręczniki itp.
Oto link: https://www.youtube.com/watch?v=nqPxPEXPy70.
Zapraszam do ćwiczeń!
Paweł Krzemiński


21.04.2020
Drodzy Uczniowie, dziś proponuje ćwiczenia ogólnorozwojowe
Przesyłam link na you tube:  https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4
Do ćwiczeń potrzebny będzie ręcznik, który zrolujcie.
Zapraszam do ćwiczeń!
Paweł Krzemiński



Wychowanie Fizyczne w klasach IV - VIII
17.04.2020
Drodzy Uczniowie, zapraszam do kolejnej lekcji 
- dziś proponuje zestaw ćwiczeń w postaci prostej rozgrzewki.
Oto link do strony: https://www.youtube.com/watch?v=6zL8zd1fDZU
Pamiętajcie aktywność ruchowa nawet w domu jest bardzo ważna.

Kl.IV-VIII
15.04.2020
Witam, drodzy Uczniowie jesteśmy po świętach tak więc zapraszam
 do ćwiczeń. Dziś proponuję 10 ćwiczeń z krzesłem.
Oto link do strony: https://www.youtube.com/watch?v=DP5Gib9SXo8.
Proszę o rzetelny trening w domu.

Pozdrawiam,
Paweł Krzemiński


  TYLKO KLASY VI- VIII
 Witam,
drodzy Uczniowie dzisiejsza lekcja to: Doskonalenie -
 kozłowania w koszykówce
Materiał źródłowy- yotube-filmik instruktażowy 
pt. Koszykówka w domu
Proszę wykonać ćwiczenia na podstawie 
danego filmiku
Link https://youtu.be/-e4DqR8-GQg

Abyście się nie nudzili oto kolejny  materiał żródłowy - 
youtube - filmik instruktażowy  z dziedziny piłką siatkową.
Proszę wykonać ćwiczenia na podstawie danego filmiku
Link  https://www.youtube.com/watch?v=E_L0JcYJE2g

Pozdrawiam
Paweł Krzemiński

Drodzy Uczniowie dzisiaj będziemy ćwiczyć z piłką ale nie na boisku. 
Zapraszam do małego treningu w domu. 
Oglądnijcie filmik i proszę o wykonaniu tylu powtórzeń
 wg. instruktażu w filmiku.
Życzę udanej lekcji w-f i nie leniuchujcie!
Paweł Krzemiński


IV-VIII
Witam, dzisiaj proponuję ćwiczenia gimnastyczne 
na prawidłową postawę ciała.                            
Pomoże wam w tym filmik, oto link: 
 https://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8

Pobawcie się w małe zwierzęta, udając się do zoo.
Miłej zabawy,
Paweł Krzemiński


Drodzy Uczniowie dzisiaj będziemy ćwiczyć z piłką ale nie na boisku. 
Zapraszam do małego treningu w domu. Oglądnijcie filmik i proszę o
wykonanie tylu powtórzeń wg. instruktażu w filmiku.
Życzę udanej lekcji w-f i nie leniuchujcie!
Paweł Krzemiński

Drodzy Uczniowie, czas pobytu w domu to nie tylko czas spędzony przed komputerem, pamiętajcie więc o aktywności ruchowej.

Przesyłam link na you tube:  https://youtu.be/oBm5En379vc.
Obowiązuje lekcja pierwsza.
Trochę ruchu wraz z rodzeństwem i rodzicami uprzyjemni wam dzień 
i poprawi kondycję ruchową.
Zapraszam do ćwiczeń!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Subskrybuj: Posty (Atom)